11 zdravých kávových smetanových náhražek, které vám poruší váš sladký mléčný zvyk | CZ.burnbrightlove.com

11 zdravých kávových smetanových náhražek, které vám poruší váš sladký mléčný zvyk

11 zdravých kávových smetanových náhražek, které vám poruší váš sladký mléčný zvyk

Káva může být vaše legální drogou, ale ispossible mít příliš dobrou věc. Pokud jste pil vaše káva stejným způsobem po celá léta, může být v případě potřeby hlavní inovace - především v náhražky smetany oddělení. Přepínání svůj smetanu je rychlý a snadný způsob, jak vzít svou ranní kávu z mléka a mléčných výrobků plněných cukrové bomby ke zdravému palivo s obsahem kofeinu kop.

Většina z nás jsou vinni a požitek z našeho kávu trochu na sladké boku - a sladké, myslím dumping půl kontejneru cukru a několika glugs mléka, takže si lze jen těžko rozpoznat střední pečeni.

Jaké jsou vaše káva volba říká o vás

Vzhledem k tomuto společnému coffee-and-smetanovou hlavolam, existuje několik dobrých důvodů, aby zvážila kávový creamerswap. V první řadě (jako každá pravda kávu snob můžete ověřit), je tu chuť. To může trvat nějakou úpravu začít pít kávu blíže ke svým kořenům panenských, ale stejně jako při hořký doušek piva poprvé, bude vaše chuťové pohárky brzy přizpůsobit, a budou vám za to poděkuje.

load...

Druhým velkým důvodem je těžké ignorovat, a to má co dělat se svým zdravím. Pokud nahráváte svou kávu se smetanou a cukrem v dopoledních hodinách, budete určitě začíná svůj den na špatnou nohou a lze očekávat, že nevyhnutelný pád cukru do 10 hodin Millie Wilson, registrovaného dietologa na mých Fit Foods, upozornění, „přidání mléko a smetana do kávy můžete přidávat tuk a až 500 kalorií! Pokud potřebujete rozveselit kávu, zvažte přidání neslazené mandlové mléko, protože má méně kalorií než nízkotučného mléka, ale také stanoví, že krémová textura hledáte pro."

5 Zdravější způsobů, jak si svou ranní (a odpolední kávu)

load...

A pokud hledáte něco zcela nového, aby znovu vaše pivo, zkuste jeden z těchto zdravých sušené mléko do kávy, které jsou nyní překvapivě chutné:

1. Máslo

Uvedení máslo v kávě je věc, a to je lahodně vynalézavý co to je. (. Všimněte si, že přidání zdravé fatlike trávu krmených máslo je doporučeno) Brittany Poole z Hush destinací, která se specializuje na digitální detoxikačních prázdnin, vysvětluje svou zálibu v butter-kávy combo: „Mimořádně tuky pomáhají zpomalit reakci vašeho těla na kofein. Takže se cítím neuvěřitelně soustředěný v dopoledních hodinách bez nehody. I mohou být zkreslená, ale myslím, že to chutná lépe než latte.“

2. Kakaové máslo

Možná kusem másla ve své ranní kávy není pro vás, ale co když řekl, máslo chutná čokoláda? „Koupit nějaké kakaové máslo z místního obchodu zdraví a přidat malý kus (lžička stojí) na kávu, zatímco je potrubí horké. Nechte taveniny tuků a smíchejte jej jako čokoládová chuti kávy. Dalo by se dokonce přidat lžičku kakaový prášek pro extra čokoládovou příchutí,“říká blogger a osobní trainerAlex Fergus.

3. Kolagen prášek

Vezměme si tento svůj nový go-to, anti-aging ranní nápoj: „. Pokud se cítím opravdu zdravé, přidám kolagenu prášek do mé kávy nemůžete ochutnat, ale má trochu bílkovin a to pomáhá udržet vaše pleť mladistvý a napjaté,“říká Poole.

4. Žloutky

Soubor tohoto chuťově káva krémovou alternativu za „ne klepat, že dokud to nezkusíš.“ Fergus vysvětluje: „Žloutky jsou vynikajícími emulgátory Blend je do kávy pro hedvábně hladký povrch -.! Nemluvě jsou plná živin“ (Vyberte pasteurizedif máte obavy o náročné syrová vejce).

5. Honey

Pro ty, kteří jsou již dlouho spojován med s horkým čajem, tato zpráva může přijít jako překvapení. Med chutná v kávě, a to je vynikající přírodní alternativu k rafinovaného cukru. Národní Zdraví a výživa zkouška Surveyrecently zjištěno, že v průměru, Američané spotřebují 20 lžiček cukru denně. Wilson říká: „To je dvakrát až třikrát větší, než je doporučené množství!“ Chcete-li pomoci omezit sladkou kávu závislost, Wilson doporučuje: „Pokud budete potřebovat trochu sladkost, bude přirozeným je tou nejlepší volbou. Namísto rafinovaného bílého cukru, rozhodnout se pro med, sirup z agáve nebo dokonce lapačem čistého javorového sirupu.“

6. Led

Pokud jste, stejně jako mnoho java feťáci, nerad vidím vaše káva nahý v dopoledních hodinách, může být vaření to špatně. Pro mnoho lidí, černá uvařená káva je těžké na břiše. „Pokud jste nikdy nezkoušel studený vařit kávu (s nebo bez ledu), mohlo by to být čas, aby tak učinily!“ říká Wilson. „Vzhledem ke způsobu, jakým se vaří, to je o 67 procent méně kyselé než tradičně uvařené kávy. Pokud dochází k pálení žáhy z vysoce-kyselé potraviny, studený vařit může být způsob, jak jít. Má také mnohem odvážnější chuť, takže vás Možná zjistíte, že přidá spoustu náhradních sladidel a smetanou není nutné.“

Udělat DIY studený vařit kávu s předměty, které již máte v kuchyni (VIDEO)

7. Peníze

Zatímco Netvrdím přetažení drobné do kávy ještě ne, je tu něco, co říci o investice do vaší vařit. Jako Wilson poukazuje na to, nákup špičkové kávy bude přirozeně dělat to lépe chutnají, což znamená, budete potřebovat méně doplňkům jako výsledek. Pokud si myslíte, že jste připraveni jít celou cestu a pít černý, Wilson navrhuje výběru vysoce kvalitní, organické kávy, kdo se zdravou základnu. „Tradiční kávová zrna mohou být zpracovány s pesticidy před bít police,“ vysvětluje.

8. Olej

Jako máslo, olej je další podivín coffee mixer, který se zdá fungovat. Fergus doporučuje kokosový olej jako populární a zdravé náhražky smetany sub ke svým klientům. „Je to vlastně opravdu dobrý výkon Enhancer - jak kognitivně i fyzicky. - jako kokosový olej je plná MCT [střední nasycené triacylglyceroly], které jsou odbourávány v těle rychleji, než je obvyklé tuky To vám dává pěkný energetickou podporu bez cukru pád."

9. Dýně

Dýně koření latte může být jako catnip základních fen, jako jsem já, ale nikdo předstírat, že je to zdravé (nebo snadné, aby se doma). Pokud nemůžete si představit život stojí za to žít bez PSL bude Aimee McNew, Certified výživu v Paleo plán, máte jeden lepší. Ona doporučuje smíchání skutečnou dýni do černé kávy na plný podzimních chutí, aniž by strany Starbucks velikosti viny.

10. Koření

Nyní, když máte PSL na zámek, tato smetana hack může váš život kompletní: Někdo konečně přišel s chuťově, zdravé chai latte, který nebude přidat do svého stále se zvyšující Starbucks dluhu. Poole doporučuje doplnit náznak skořice, kurkuma, Čína koření a černého pepře k vaší ranní pivo pro chai latte efektu. „Skořice pomáhá předcházet stouply ve vašich nadledvin. A kurkuma bylo prokázáno, že pomáhají lidem žít dlouhý, zdravý život. K tomu všemu, že je to docela chutné,“ říká.

11. Šlehačka kokosový krém

To je jeden šťastný okamžik, kdy můžete mít svůj šlehačku a jíst to příliš - tak dlouho, jak to je vyrobeno z kokosových ořechů. McNew se šlehačkou kokos creamis dokonalou alternativu k šlehačkou sladké věci. Je to Paleo-přátelské a snadno „bič“ až do 10 minut.

Než vyrazíte, podívejte se na naše slideshowbelow.

load...

Související zprávy


Post Jídlo

Potraviny přála nejlepší šéfkuchař john (a nejvíce veselý) tipy na vaření

Post Jídlo

Tyto víkendové knedlíky udělejte

Post Jídlo

Potraviny, s nimiž budeme všichni posedlí v roce 2018 podle pinterestů

Post Jídlo

Přerušování: nyní ananas přicházejí v tisíciletí růžové

Post Jídlo

Jak hostovat slavnost přátel, každý bude milovat

Post Jídlo

McDonaldova szechuanská omáčka je zpátky, a tentokrát to dělají správně

Post Jídlo

Nová služba jídlo Gwyneth Paltrowa zní vlastně dobře

Post Jídlo

Celé potraviny nabízejí vážné slevy pro hlavní členy

Post Jídlo

Všechno, co víme o svatebním menu prince Harryho a meghan markle

Post Jídlo

Perfektní dovolenou jehněčí recepty podle deseti kuchařů

Post Jídlo

Jak vyzdvihnout tento nudný starý zásobník studených řezů a zeleniny

Post Jídlo

Nejkrásnější rekreační věnec je skutečně vyroben ze skořicových buchátek