Režim přestavba: quinoa doritos a další další úrovně super mísy snack hacks | CZ.burnbrightlove.com

Režim přestavba: quinoa doritos a další další úrovně super mísy snack hacks

Režim přestavba: quinoa doritos a další další úrovně super mísy snack hacks

Podívejte se, máme rádi ty klasické Super Bowl občerstvení, stejně jako vy. A nejsme tady zničit vaši zábavu, my přísahám. To je právě to. Bylo by tak strašné, pokud se nám podařilo propašovat některé další vitaminy, minerály a vláknina a vzali některé z haraburdí? Výživa pedagog, šéfkuchař a zakladatel individuální stravovací služby Food Matters NYC (tvůrce populárního Xanax pudinku) Tricia Williams dává naše svačiny makeovers, a myslíme si, že budete rádi, co ochutnat.

18 recepty Super Bowl stran, které vstřelí big

Quinoa "Doritos" recept

Image: Louis Chan

Tricia: Tito dělají skvělý náhradou za původní občerstvení a každý ocení jejich zemitý koření a elán.

Složení:

Směs koření:

  • 1 čajová lžička česnekový prášek
  • 1 čajová lžička cibule prášek
  • load...
  • 1 čajová lžička červená paprika prášek
  • 1/2 lžičky zelený pepř prášek
  • 1/2 lžičky kurkumy
  • 1 lžíce rajčatový prášek
  • 1 špetka Ancho chilli
  • 2 lžíce nutriční kvasnice

Chip těsto:

  • 1-1 / 2 šálky quinoa mouky
  • 1 čajová lžička mořské soli
  • 3/4 - 1 šálek vody, vlažná

Pokyny:

  1. Smíchat všechny směs koření složek dohromady v koření mlýnku nebo Vitamix, a dejte stranou.
  2. Předehřejte troubu na 300 stupňů F.
  3. V mixeru vybaveného těsta hákem smíchejte quinoa mouku a mořské soli dohromady. Přidá se voda postupně.
  4. Když se těsto shromažďuje do klubíčka, pokračujte hnětení s hákem po dobu 2 minut.
  5. load...
  6. Těsto necháme odpočívat po dobu 1 hodiny se vztahuje vlhkým ručníkem.
  7. Špetka z těsta do 1-1 / 2-inch koule.
  8. Prach počítadla a váleček s quinoa mouky. Roll každý míč do kolech 8 palců v průměru, velikosti tortilly. Sada je stranou na list pánvi pergamen vložkou.
  9. Rozpálíme pánev na nízký až střední teplotě.
  10. Spray pánev lehce s vysokou tepelnou oleje, jako je řepkový nebo světlicový olej. Vařit tortilla na jedné straně po dobu 30 sekund na vyhřívaném pánvi. Pak otočit tortilla nad a zahřejte na druhou stranu po dobu dalších 30 sekund. Tortilla by se měl zvýšit a být zlaté barvy.
  11. Odstraňte quinoa tortilla z pánve. Nechte ho vychladnout.
  12. Vyjmout Quinoa tortilly do 6 trojúhelníků.
  13. Péct v troubě až do křupava.
  14. Vyjměte z trouby a ihned promícháme s kořením mixu. Užívat si!

Bacon krustě mac & sýr fotbal je nutností, aby Super Bowl svačinu

Sladké brambory hummus recept

Tricia: Tento hummus je tak krásné jídlo, a to zejména v zimě. Nejen tahini poměrně vysokým obsahem vápníku, jsou garbanzos nabízejí velké množství vlákniny a některých zdravých bílkovin. A co víc, sladké brambory poskytují neuvěřitelně sladkou chuť, která zlepšuje pikantní tahini chuť. Tento kořen nabízí dvojí vlákno pravidelných brambor a je balena s kvalitními vitamíny, včetně vitamínů A, C a B6. Jeho minerální hodnota, včetně draslíku a hořčíku, je také fantastické pro krvinky a krevní tlak.

Výtěžek: 6 porcí

Složení:

  • 3 středně sladké brambory
  • 1 lžíce extra panenský olivový olej
  • 2 lžičky vody
  • 1 šálek vařené cizrny
  • 2 lžíce tahini
  • 1 lžíce citronové šťávy
  • 1/4 lžičky citronové kůry
  • 1/4 lžičky mletého kmínu
  • 1/4 lžičky mletého koriandru
  • Mořská sůl a pepř podle chuti

Pokyny:

  1. Předehřejte troubu na 400 stupňů F.
  2. Strčit otvory v sladké brambory, a péct po dobu 45 minut nebo dokud nezměkne.
  3. Nechte sladké brambory vychladnout.
  4. Umístěte sladké brambory, olej, vodu, cizrna, tahini, citrónovou šťávu, citronovou kůru, kmín, koriandr, sůl a pepř v kuchyňském robotu.
  5. Pulsní směs do hladké a krémové.
  6. Podáváme s plátky zeleniny, na celozrnný chléb nebo jakékoliv jiné zdravé potraviny podle svého výběru.

Další na řadě: Crispy Buffalo kuřecí křidélka recept

1 2Tagged v
load...

Související zprávy


Post Jídlo

Přidejte náplň quinoa bez lepek do tohtoročního díkůvzdání

Post Jídlo

Co dělat s rozmačknutým mlékem, než to vyhodíte

Post Jídlo

Co vlastně znamenají tyto 6 výrazy pro označení potravin

Post Jídlo

Jak připravit super-luxusní valentýnský večeře doma za méně než 30 EUR

Post Jídlo

2-složkové dezertní recepty, které uspokojují váš sladký zub

Post Jídlo

Starbucks frappuccinos přebírají náš život a my jsme tak nad ním

Post Jídlo

20 lahodných způsobů, jak vykořistit potraviny jiné než okurky

Post Jídlo

Královna je bývalý osobní kuchař pokrmy všechno v nové knize kuchařky

Post Jídlo

Jak si vyrobit domácí šťavnaté koláče pro nový rok v Číně

Post Jídlo

Nový trix obiloviny vypadá jinak a lidé nejsou spokojeni

Post Jídlo

Doritos se nás snaží přivést zpátky do 50. let s čipy, které jsou přátelské

Post Jídlo

Jaká oslava Kwanzaa skutečně vypadá, chutná a cítí se