Výživné recepty Kwanzaa, které dávají vaší oslavě pocit účelu | CZ.burnbrightlove.com

Výživné recepty Kwanzaa, které dávají vaší oslavě pocit účelu

Výživné recepty Kwanzaa, které dávají vaší oslavě pocit účelu

Kwanzaa je celosvětově non-náboženský svátek slaví týden africké dědictví v zemích, jako jsou Spojené státy. Je ponořený v bohaté tradici - a jsme zmínit jídlo je nějaká vážná věc?

Které se konají od 26. Prosince do 1. Ledna a na základě sedmi hlavních zásad Nguzo Saba, Kwanzaa je čas ke cti a soustředit se na tradiční africké hodnotám rodiny, odpovědnosti komunity a sebezdokonalování. Pro mnoho rodin, které znamená příchod sešli k lámání chleba a sdílení chutné jídlo.

10 Dovolená tradice z celého světa se vaše děti budou milovat

Rekreační týden vrcholí v Karamu - nebo africký svátek - 31. Prosince, a můžete začít Kwanzaa oslava sami s těmito vydatné recepty.

load...

Sladké brambory arašídové polévka

Obrázek: Pikantní Simple / Pinterest

Slouží 8

Složení:

  • 3 lžíce arašídový olej
  • 2 lžíce kari
  • 1 velká cibule, snížit na polovinu, na tenké plátky
  • 1 stroužek česneku, mleté
  • 3 šálky nasekané rajčata, naočkuje
  • Sůl a čerstvě mletý černý pepř
  • 1 čajová lžička kajenský pepř
  • 2 šálky přírodní hladké arašídové máslo
  • 2 sladké brambory, pečené do měkka, oloupané, nakrájené na velké kusy
  • 8 šálků zeleninový vývar
  • 1 šálek kokosového mléka
  • Nasekané arašídy (volitelné)
  • load...

Pokyny:

  1. Zahřejte olej v stockpot na mírném ohni. Přidejte kari a vaříme za stálého míchání, dokud voňavé. Přidejte cibuli a vaříme za stálého míchání, do měkka, asi 5 minut. Přidejte česnek a rajčata a vaříme za stálého míchání často, po dobu 3 minut. Ochutíme solí a paprikou.
  2. Míchá se v arašídovém másle do začleněny. Přidat sladké brambory, vývar a kokosové mléko. Přiveďte k varu za intenzivního. Snížit tepelné až středně nízké a nadále vařit po dobu 10 až 15 minut.
  3. Odstranit stockpot z tepla a za použití ponorného mixéru, pyré polévka (alternativně, pyré polévka v mixéru nebo kuchyňském robotu, v dávkách). Převod do mísy a slouží zdobený sekanými arašídy, pokud je to žádoucí.
Více: Nejlepší mexické recepty slaví Vánoce

Kuřecí tagine recept

Image: Venturists / Pinterest

Slouží 8

Složení:

  • 3 lžíce olivového oleje
  • 3 stroužky česneku, mleté
  • 8 malých poloviny kuřecí prsa
  • Sůl a čerstvě mletý černý pepř
  • 1 cibule, snížit na polovinu, nakrájený
  • 1 šálek vypeckovaných švestek, nasekané (sprej nůž s vaření sprej před sekání)
  • 2 šálky kuřecí vývar
  • 1 lžičky mletého kmínu
  • 1 lžička mletého koriandru
  • 1/4 lžičky kajenského pepře
  • Špetka kurkumy
  • 6 šálků vařený kuskus
  • Nasekané zelené cibulky

Pokyny:

  1. Zahřejte olej ve velkém hrnci na středně vysoké teplotě. Přidejte česnek a vaříme za stálého míchání po dobu 30 sekund nebo do voňavé. Přidejte kuře a dochutíme solí a pepřem. Brown kuře na obou stranách, asi 2 minuty každý.
  2. Přidejte cibuli, švestky a vývar, pohybující se kolem kuře rovnoměrně. Posypeme zbývajícím kořením a krycí kastrolu. Snížení teploty na střední minimum. Cook po dobu 8 až 10 minut, nebo dokud kuře se propečené.
  3. Míchá kuřecí směs a nechá se vařit, nekrytá, po dobu 2 až 3 a více minut, nebo dokud tekutina mírně zhoustne.
  4. Podáváme s kuskusem zdobená zelenou cibulkou.

Dušenou kapusty greeny

Image: Saveur / Pinterest

Slouží 8

Složení:

  • 4 libry collard, stonky a žebra odstraněny, plátky tenké příčně
  • 1 lžíce másla
  • 1 lžíce olivového oleje
  • 3 stroužky česneku, na tenké plátky
  • Sůl a čerstvě mletý černý pepř
  • Šťáva z poloviny citronu

Pokyny:

  1. Cook zelenina ve velkém hrnci s vroucí vodou. Drain v cedníku a stisknutím k odstranění přebytečné kapaliny.
  2. Teplo máslo a olivový olej v pánvi nad střední teplotě. Přidejte česnek a vaříme za stálého míchání po dobu 30 sekund. Míchejte v zelené a dochutíme solí a pepřem. Cook, za stálého míchání často, po dobu 5 minut.
  3. Posypeme citrónovou šťávu přes zelené, promícháme a podáváme.
Více: Jak se vyhnout bolestivým zraněním při vaření přes prázdniny
load...

Související zprávy


Post Jídlo

20 recepty cookie oreo, které jsou geniální úrovně další úrovně

Post Jídlo

Jaký je rozdíl mezi vývarem a zásobou?

Post Jídlo

10 důvodů, proč možná budete chtít znovu zvážit svůj zvyk rychlého občerstvení

Post Jídlo

23 překvapivě fantastické mikrovlnné hrnkové jídlo

Post Jídlo

Cyber polední kuchyně kupuje, že jsme obtěžování z Amazonu

Post Jídlo

Konečným návodem k vytvoření perfektního udělat si sami zmrzlinový sendvič

Post Jídlo

Tyto receptury s nízkým obsahem potravy usnadňují užívání životního stylu

Post Jídlo

13 věcí veganů nemůže jíst (i když se zdají naprosto v pořádku)

Post Jídlo

Burger král záda s jiným obilovinem ochucené milkshake

Post Jídlo

Je váš okamžitý kel bezpečný? jeden model rozhodně není

Post Jídlo

Pop-up cookies, aby oslavili konec (doufáme) zimy

Post Jídlo

Včerejší odvolání sýra nyní zahrnuje houby a další občerstvení