Horké koupele by mohly mít prospěch vašeho těla jako cvičení | CZ.burnbrightlove.com

Horké koupele by mohly mít prospěch vašeho těla jako cvičení

Horké koupele by mohly mít prospěch vašeho těla jako cvičení

Pro některé lidi, cvičení může být brzdou. Na druhou stranu, horké koupele jsou obecně nota drag. Co když se někdo rozhodl zjistit, jestli tam byl nějaký způsob, jak by mohl mít prospěch, zdraví-moudrý, z horké koupeli?

10 celoplošný vykonává ten tón vše naráz

Pokud jste se někdy nad tím, takovou věc, tam je nějaká potenciálně dobrou zprávou. Výzkumníci na Loughborough University ve Velké Británii se rozhodl zjistit, jestli existuje nějaký zásluhu na zvýšení něčí tělo temperatureby způsob horké lázni. Shromáždili 14 mužů, kteří byli instruováni, aby buď máčet v relaxační horké lázni (40 ° C nebo asi 104 ° F) po dobu jedné hodiny, nebo si hodinu na kole. Obě aktivity byly navrženy tak, aby zvýšit jejich tělesné teploty o jeden stupeň C, i když jedna skupina byla doslova lenošení a druhý se kope zadek na cyklus.

load...

Poté, co byly tyto mnohem různé úkoly dokončeny, vědci měřit, kolik kalorií každá skupina spálené během jejich zasedání. Jsou také měřena jejich hladiny cukru v krvi v průběhu 24-hodinové období.

Proč se vaše ruce naběhnout když cvičíte

Zprávy, jak jste si možná mohl myslet tím teď bylo docela podivínský úžasné. I když jízda na kole skupina spálil více kalorií než skupina horké lázně, skupina lázeň stále hořel pěkný malý kus kalorií tím nic víc než zahřívání - až do výše kolem 140 kalorií, což je zhruba stejně jako za půl hodiny Procházka.

Ještě lepší? Účinky obou činností na hladinu cukru v krvi účastníka byl podobný, ale skupina horká lázeň ukázala pokles o 10 procent v průběhu cyklistického skupiny po jídle, po třech hodinách.

load...

I když je jasné, že pasivní vytápění není srovnatelná (ani pravda náhradou) za skutečný výkon, a zároveň jsme si vědomi, že velikost vzorku v této konkrétní studii byla opravdu malá, je to povzbudivé vědět, že horká koupel má potenciál pro měřitelné léčebný přínos. Ke koupání má dlouhou a pestrou historii po celém světě, a kromě toho, že v centru sociální lifein některých civilizací, v praxi i nadále čerpat v některých oblastech, například v Hot Springs, Arkansas.

Tyto před tréninkem Foods Bude nahodit vaše spalování tuků

Teď, jestli mě omluvíte, mám pěkné, horkou koupel čeká na mě.

Související zprávy


Post Zdraví

Tyto potraviny mohou pomoci snížit vedlejší účinky léčby rakoviny prsu

Post Zdraví

Oda k Richardovi simmons, národní poklad

Post Zdraví

Co je hormonální substituční terapie a proč by o tom měla vědět ženy?

Post Zdraví

Je možné, aby naše vlasy ublížily?

Post Zdraví

Co je třeba vědět před tím, než se zavážete na zdravotní plán

Post Zdraví

Jak obamacare a medicaid zachránit můj život každý den

Post Zdraví

Psi mohou roztavit vaše srdce, ale také zdravější

Post Zdraví

Je čas začít mluvit o vulvální bolesti

Post Zdraví

To je jeden způsob, jak uzavřít orgasmus

Post Zdraví

4 erogenních zón, které nejsou G-bodem

Post Zdraví

Ano, vaše perioda může ovlivnit stis (a naopak)

Post Zdraví

Šokující přístup k sexu bychom se měli učit - jo! - krysy