Horké koupele by mohly mít prospěch vašeho těla jako cvičení
Pro některé lidi, cvičení může být brzdou. Na druhou stranu, horké koupele jsou obecně nota drag. Co když se někdo rozhodl zjistit, jestli tam byl nějaký způsob, jak by mohl mít prospěch, zdraví-moudrý, z horké koupeli?
10 celoplošný vykonává ten tón vše naráz
Pokud jste se někdy nad tím, takovou věc, tam je nějaká potenciálně dobrou zprávou. Výzkumníci na Loughborough University ve Velké Británii se rozhodl zjistit, jestli existuje nějaký zásluhu na zvýšení něčí tělo temperatureby způsob horké lázni. Shromáždili 14 mužů, kteří byli instruováni, aby buď máčet v relaxační horké lázni (40 ° C nebo asi 104 ° F) po dobu jedné hodiny, nebo si hodinu na kole. Obě aktivity byly navrženy tak, aby zvýšit jejich tělesné teploty o jeden stupeň C, i když jedna skupina byla doslova lenošení a druhý se kope zadek na cyklus.
Poté, co byly tyto mnohem různé úkoly dokončeny, vědci měřit, kolik kalorií každá skupina spálené během jejich zasedání. Jsou také měřena jejich hladiny cukru v krvi v průběhu 24-hodinové období.
Proč se vaše ruce naběhnout když cvičíte
Zprávy, jak jste si možná mohl myslet tím teď bylo docela podivínský úžasné. I když jízda na kole skupina spálil více kalorií než skupina horké lázně, skupina lázeň stále hořel pěkný malý kus kalorií tím nic víc než zahřívání - až do výše kolem 140 kalorií, což je zhruba stejně jako za půl hodiny Procházka.
Ještě lepší? Účinky obou činností na hladinu cukru v krvi účastníka byl podobný, ale skupina horká lázeň ukázala pokles o 10 procent v průběhu cyklistického skupiny po jídle, po třech hodinách.
I když je jasné, že pasivní vytápění není srovnatelná (ani pravda náhradou) za skutečný výkon, a zároveň jsme si vědomi, že velikost vzorku v této konkrétní studii byla opravdu malá, je to povzbudivé vědět, že horká koupel má potenciál pro měřitelné léčebný přínos. Ke koupání má dlouhou a pestrou historii po celém světě, a kromě toho, že v centru sociální lifein některých civilizací, v praxi i nadále čerpat v některých oblastech, například v Hot Springs, Arkansas.
Tyto před tréninkem Foods Bude nahodit vaše spalování tuků
Teď, jestli mě omluvíte, mám pěkné, horkou koupel čeká na mě.