Průvodce nejlepším pooperačním postavením | CZ.burnbrightlove.com

Průvodce nejlepším pooperačním postavením

Průvodce nejlepším pooperačním postavením

Pokud jste někdy museli vykopat díru kočka v divočině (no? Právě my?), Které byly pravděpodobně překvapeni, jak dobře, naturalit cítil dřepnout na hovno. To proto, že squatting je nejlepší pozice na hovno v. Než si myslíte, žádáme vás, abyste okoun na záchodové prkénko, vím, že moderní toalety v USA nebyly skutečně navržen tak, aby vaše tělo nejlepší funkce v mysli. Ale to neznamená, že nemůžete napodobovat pozici pro snadnější záď.

Squatting je přirozený

Když si myslíte, zpět v průběhu lidských dějin, sedl na záď, je poměrně nová. Naše první předkové prostě dřepl, dělal jejich podnikání a pokračoval v cestě. Squatting cítí přirozený, jako kadění 2003 studyconfirmed - 28 dobrovolníků v průběhu 18 výkaly ve třech různých pozicích hlásil, že squatting trvalo méně úsilí a méně času.

load...

Povídali jsme si s Dr. William Bulsiewicz, deskové certifikací gastroenterologa, aby se trochu více informací o tom, proč bychom mohli chtít pop squat.

„Z fyziologického základu, to vlastně dává smysl,“ říká Bulsiewicz. „V oblasti pánve, tam je závěs sval nazývá puborektálního omotal kolem konečníku, který pomáhá udržet kontrolu nad zdrženlivosti. Za normálních okolností se puborektálního je smluvně, měnit úhel konečníku natolik, aby se zabránilo neplánovaným defekaci.“

Jinými slovy, tam je šikovný mechanismus ve vašem těle, které vám brání pooping sami náhodně. To je dobrá věc, ale ukázalo se, jak jste záď může mít dopad na tento sval, což může vést k neuspokojivým pooping, které nikdo nechce.

load...

Golfový míček v ponožce trubice

I když to může být těžké si představit, vnitřní fungování lidské bytosti, existují i ​​jiné způsoby, jak získat lepší mentální obraz.

„Představte si, že se snaží projít golfový míček přes ponožky trubice, která je ležící přes opěradlo židle,“ říká Bulsiewicz. „Úhel sevřený křesla narušuje golfový míček tak, aby nedošlo k průchodu. Když jsme squat, puborektálního sval se uvolní a umožní konečníku narovnat.“

V golfový míček a ponožek hlediska by to být ekvivalent zvedání ponožku mimo okraj židle, což je o rovný povrch, vysvětluje a dodává, že „trubka ponožka rovné nezpomalí golfový míček až moc, když gravitace táhne dolů, takže míč prochází s lehkostí.“

Jako takový, squatting změní váš zadek do pooping stroje Super-efektivní, protože se pohybuje výkaly dolů a ven. To zabere méně času, méně namáhání a méně úsilí, a co je nejdůležitější, budete cítit více spokojeni, že jste správně vyčistit svou záď padák.

Moderní WC

Zatímco moderní sociální zařízení, které vyžaduje, abychom sedět v sedu 90 stupňů, cítit normální a pohodlné, je to opravdu není ideální vůbec, pokud jde o naše zdraví.

„Rozhodnutí sedět spíše než squat je vlastně nepřirozené a přispívá k poruchám defekace (problémy poo), které nám bojují,“ říká Bulsiewicz. „Zhruba polovina všech Američanů mají symptomatické hemoroidy Ve věku 50 let, zatímco zácpa představuje 2,5 milionu lékařů návštěv a 500 milionů $ vynaložených na OTC projímadel každý rok.“

Kromě kopání díry ve vaší zahradě, takže můžete squat na záď, existuje několik zařízení, které vám pomohou dostat, že squatting efektivitu doma. Pravděpodobně nejpopulárnější z nich je Squatty nočník, který je jednoduchá stolička můžete použít povýšit své nohy, zatímco záď na skutečném WC. (Můžete také použít skutečné stoličku nebo umístit své nohy na krátké odpadkovém koši místo). Je méně pravděpodobné, že budete moci nainstalovat skutečný záchod (s kompletní instalatérské) do vaší koupelny, takže platformy by mohla být vaše nejlepší sázka.

Získat pooping

Tak zahodit zapomenout na sedací návyky a začít v podřepu na záď - vaše vnitřnosti bude děkuji vám za to.

Související zprávy


Post Zdraví

4 způsoby, jak zvýšit začlenění své kanceláře

Post Zdraví

11 osobností, které se nebojí mluvit o svých vagích a celé své slávě

Post Zdraví

Můžeme být jeden krok blíž k vakcíně proti kvapavce

Post Zdraví

Ne, republikáni: zrušení plánovaného rodičovství určitě nešetří peníze

Post Zdraví

Hovoříme o zácpě během těhotenství

Post Zdraví

Zde je, jak kojení může ovlivnit vaši vagínu

Post Zdraví

Jak zmírnit hrozné křeče v období - Nevyžadují žádné pilulky

Post Zdraví

Proč máme tu hrudku v krku, když jsme smutní?

Post Zdraví

Jedná se o časné známky problémů s trávením u žen

Post Zdraví

5 způsobů léčby bolesti v krku

Post Zdraví

Lékaři: volba ženy být bezdětná není pro diskusi

Post Zdraví

Mohla by IBS ovlivňovat váš sexuální život?