Skladování lékárničky? zde jsou prenatální vitamíny, které musíte vzít
Ty by mohly být nejzdravější člověk žije: běžec z několika mil za den, jedlík zelených smoothies habaděj a měla-be plakát ženou Fitbit. Ale dovolte mi říct hned, pěstování Humanis je úplně jiná hra. Takže probiotika a hodiny strávené v józe stranou, každá těhotná člověk může těžit z vitamínu boost.
Všichni ti v podnikání roste a porodních děti se shodují, že svatá trojice prenatální careincludes tyto vitamíny: vápník, železo a kyselina listová (nebo kyseliny listové). Ale to nejsou jen ty, které by mohly potřebovat. Níže HelloFlodetails proč konkrétní vitaminy jsou tak zásadní pro podporu zdraví dítěte a které další doplňky maminky-k-být třeba brát v úvahu (samozřejmě s konzultací zdravotnickým pracovníkem).
Užívání mikronutrientů doplňky během těhotenství může vést k inteligentnější děti
Vápník
Pokud jste vyrůstal v 90. Letech, se slovo ‚vápník‘ bude pravděpodobně navždy spojena s těmito Kraft sýr singlů reklamy. „Vápník buduje silné kosti!“ A když to přestřelil a trochu klišé, je pravda, že vápník je nezbytný pro pomoc při nahromadění síly vaše dítě kostech. To také podporuje zdravý krevní tlak pro matku i uličník.
Žehlička
Začít vařit nějaké špenát do těch ranních vajec! Železo je nezbytné v dodávání kyslíku pro dítě, protože pomáhá tvorbu hemoglobinu. To také napomáhá tomu, aby hladina jistý maminčiny neklesají příliš nízká, což by mohlo mít za následek chudokrevnost během těhotenství.
Kyselina listová (listová)
Kyselina listová je nezbytně nutné, vitamin během těhotenství, protože se vyvíjí nervová trubka mozku vašeho dítěte a míchy. Neuronová tubeis klíčovou část embrya, kde se páteř a mozek rozvíjet, a pokud není řádně postaráno, může způsobit závažné vrozené vady, jako je rozštěp páteře nebo anencefalie.
Vitamín D
Nedostatek vitamínu Dis spojeno s nedostatečně rozvinuté růstu kostí, zlomeniny nebo křivice u dětí. A co víc, nedostatek také dělá těhotné matky náchylnější k nepříjemným a ohrožující komplikace, jako je gestační diabetes, preeklampsie, nízké porodní váhy a další.
Je veganství škodlivé v průběhu těhotenství?
Vitamín C
Infekce je pryč! Vitamin C je důležité, aby - v malých dávkách - během těhotenství, protože pomáhá očekával maminky odrazit infekci. Pomáhá také podporují tvorbu kolagenu, který chrupavky, šlachy, kosti a kůže jsou složené z.
Thiamin
Cítí příliš unavený? Thiamineis vitamin, který pomáhá efektivněji převést sacharidy, které jíte na energii. Díky zvýšení thiaminu, vy i dítě budou oba cítit více energie, nemluvě o tom, že také podporuje zdravý vývoj mozku vašeho dítěte.
Riboflavin
Riboflavin je také známý jako vitamín B2, a jako thiamin pomáhá zvýšit vaše energetické hladiny. Ti, kteří nemají konzumovat dostatek riboflavin během těhotenství může být při vyšší riskfor trpí preeklampsie. Kromě toho, riboflavin je nezbytný pro vývoj dítěte svalů, nervů a kostí.
Můj bizarní těhotenství nechala mě chuť na jídlo jsem vždycky nenáviděl nejvíce
Stephanie Osmanski