6 tipů pro sebejisté mluvení v setkáních (i když máte strach) | CZ.burnbrightlove.com

6 tipů pro sebejisté mluvení v setkáních (i když máte strach)

6 tipů pro sebejisté mluvení v setkáních (i když máte strach)

Melody Wilding

Další schůzka přichází v práci, a vy jste nervózní. Možná, že jste plachý, introvertní nebo zvládání sociální úzkosti a stresu, kterou přináší. Ať tak či onak, sedící zmrazené prostřednictvím dalšího setkání může být hrozný pocit.

Zde jsou některé velmi jednoduché strategie, můžete s jistotou implementovat si velmi příští schůzi, aby se mluví až jednodušší.

Vyhnat pre-zasedací nervozita

Vaše ruce jsou vratká. Váš žaludek dělá kotrmelce. Najednou spuštění druhé hádat, když se píše jméno klienta správně na pořadu dne. Jedná se o běžné pre-konferenční úzkosti. Je normální zažít anticipační stres, když máte pocit, jako by vaše inteligence nebo příspěvky jsou hodnoceny.

load...

Místo toho, aby pochybovat vaše nervozita jako znamení, že jste nedostatečné nebo jinak až do úkolu, Stanford psycholog Kelly McGonigala naznačuje spřátelení svou stresovou reakci, jevem to jako znamení, jste připraveni k akci a připraven přinést to nejlepší k (konference) tabulky.

Snadnost se do něj

To může být lákavé, aby se dospělo těsně před setkání se objeví výzva nebo se vyhnout nepříjemné řečmi. Ale pokud máte pocit, spěchal, nebo málo času, bude to jen zhoršit existující napětí se už v průběhu jednání.

Místo toho, stavět do vyrovnávací paměti a v plánu usadit se v před se věci v plném proudu. Dopřejte si možnost zmírnění do fyzického prostor pro schůzku. Pokud se jedná o virtuální telekonference, seznámit se se všemi ovládacími prvky na webináře, váš mikrofon a webová kamera dopředu.

load...

Jako kolegové dorazí, zaměřit se na to, aby rozhovor s jedním nebo dvěma lidmi najednou, což může cítit i sociálně naplňující a méně ohromující. Budete také již máte in svého druhu, protože setkání začíná a konverzace stočila k bodům pořadu jednání. To může pomoci zmírnit úzkost a dělat mluvit až po dobu trvání relace bezproblémové.

Zavázat se k mluvení časně

Už jste někdy přijít na schůzku s nápady a plán na to, co chcete říct, ale pak si uvědomil, odešel jsi mlčel po celou dobu? I když nejste sami, zůstat klidný dělá sami medvědí službu. To obvykle dostane těžší pro vstup do konverzace jako setkání pokračuje. Čím déle budete čekat, tím více vaše úzkost stavět.

Růst často pochází z nepohodlí, takže tlačit sami mluvit brzy. Nastavit jednoduchou strategii, aby něco řekl v prvních 10 až 15 minut po zasedání - ať už je to přivítat účastníky, prezentovat svůj hlavní argument, položit otázku nebo nabídnout své stanovisko k novým obchodním návrhu. To je surefire způsob, jak zajistit, že přispět.

Když mluví se využít své silné stránky

Nemusíte být nejhlasitější v místnosti. Dokonce i tichý může ještě udělat dojem zálohováním poznámku spolupracovník se s jednoduchým, „skvělý nápad! Vidím, že pracuje opravdu dobře.“

Můžete se také zaměřit na žádají výkonné otázky. Zvlášť pokud si, že jsi introvert, budete pravděpodobně velmi pozorný, která vám dává výhodu, pokud jde o lodě druhy otázek podnětné, které nebyly překročily myslí vaši kolegové ještě dost.

Další účinný způsob, jak zvýšit svůj vliv a viditelnost i po schůzce zábalů se naváže s e-mailem na váš šéf shrnutí klíčových bodů vznesených nebo ještě lépe, které poskytují návrh nového projektu vyvolala podle konverzace. Budete vybudovat pověst někoho, kdo dělá užitečné příspěvky a budete přijde na mysl každého z nás mnohem rychleji, když přijde čas propagace. Ještě důležitější je, budete získávat důvěru v sebe sama.

5 Kariéra Tipy byste měli vždy ignorovat

Buď jeden jednat o dalších krocích

Něco se přijít na setkání, které by mohly využívat další výzkum? Zavázat se k přijetí na něco na příští schůzi. To ukazuje, máte iniciativu a že se zajímáte a investoval ve vaší organizaci.

To je skvělý příklad využívající precommitment zařízení, techniku ​​zvyk-formace můžete použít posunout se směrem k chování vašeho přání. Že jste spáchal sám - teď budete více motivováni a pravděpodobnost, že dotáhnout do konce.

Vyzvěte své přesvědčení o přispívání

Vedení instinkty mnoho lidí nemusí být živena k jejich plnému potenciálu v dětství, a podvědomé nejistoty může prosakovat do našeho chování k tomuto dni, pokud jde o mluvení nahoru. Tak jak se vám překonat staré, zastaralé skripty drží zpátky od pocit jisti promluví? To vyžaduje hluboce ponořit se do svých odhadech o sebeúctu a mluvení nahoru.

Vyrůstat, co jste byli řekl o stálé ven? Jste dostal zprávu od svých rodičů, učitelů a komunity, které byste mohli mít, co jste chtěli, nebo jste internalizovat pojmy jako „Lidé nebudou tě ​​rád, pokud se pokusíte vyniknout“? Pokud zjistíte sami snadno zpustošen skutečný nebo si představil negativní zpětné vazby byste měli vyjádřit své myšlenky, za to, že vám může být návrat zpět do nezralého identity, když vaše sebevědomí byl více závislý na druhých (obzvláště to postav úřad) stanoviska.

Když máte pravdu, aby se, ale najít poddolování thoughtscreeping v Děkuji své vnitřní kritika, že se snaží dělat svou práci tím, že udržet si chráněny. Strach může signalizovat říkáš něco významu. Využít příležitosti. Přestat hrát malý. Nezapomeňte, že jste součástí vaší organizace, protože jste kvalifikovaný, že jste efektivní a na vás záleží.

Máte hodně co nabídnout - teď je čas, aby všichni to vědí.

5 účinné způsoby, jak překonat pracovní Úzkost

load...

Související zprávy


Post Živobytí

Budoucnost rostoucího konopného průmyslu je ženská

Post Živobytí

Tyto flexibilní částečné úvazky jsou ideální pro rozbité vysokoškoláky

Post Živobytí

Luxusní letenky do Řecka je 449 EUR právě teď - ale spěchejte

Post Živobytí

Jak olympijské hry formují světový názor těchto sportovců

Post Živobytí

Průvodce pro Američany, kteří se chtějí přestěhovat do Kanady, pokud zvítězí Trump

Post Živobytí

Co je bitcoin, & stojí za to investovat?

Post Živobytí

Nikdy není příliš pozdě, než začnete s novými tradicemi dnešní díkůvzdání

Post Živobytí

Jsem bezdětný, ale vzdělání vašeho dítěte stále záleží na mně

Post Živobytí

Proč je úplně v pořádku, že v práci prasknete slzy

Post Živobytí

Pošlete svého vysokoškoláka do školy s perfektním balíčkem péče

Post Živobytí

Seznamte se s Jillion Pottem - Badassovým olympionem, který vás připraví na rugby

Post Živobytí

Bethenny Frankel zahajuje charitu, aby pomohla ženám v situacích, které jim zneužívají