Jak dosáhnout rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem, od žen, které vědí | CZ.burnbrightlove.com

Jak dosáhnout rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem, od žen, které vědí

Jak dosáhnout rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem, od žen, které vědí

Nedávno jsem byl poslech „Call Your Girlfriend,“ řekl jeden z mých oblíbených podcastů, v němž hostí Aminatou Sowand Ann Friedman mluví o životě, politice, feministických otázek, přátelství a další. V této epizodě, odpověděli na otázku z brzy-k-být College Grad o tom, jak vyvážit život a dílo, a to, zda „má všechno“ je skutečně možné.

15 pracovních míst s flexibilními plány pro zaneprázdněné pracující maminky

Prasnice odpověď: „Mohou ženy mají to všechno Ne, protože to je kravina kapitalistický konstrukt můžete mít vše, co chcete v životě Možná, jestli to, co chcete, je to reálné?.?.“ Na které odpoví Friedman, „Mít to je všechno, co se stane, když tržní síly v kombinaci s výkonnými a zastaralých norem genderových říci," byste měli chtít, aby plně věnovat sami na obě tyto věci úplně, a to bez selhání a perfekcionismus že ano t lež.‘ Vidím tři slova ‚má všechno,‘ a já jsem rád, RUN.“

load...

Přesně. Představa, že to všechno se stalo, pro ženy, tak zatíženého a sexistické termínu. (Slyšel jsi někdy někdo řekne: „Může muži opravdu všechno?“) A tak místo toho zkrouceného konceptu, pojďme se zaměřit na něco, co jsme všichni zabývají na denní bázi: žonglování akt, který je dospělý život vyvažování nároky práce a výdaje, radosti a povinnosti rodinou a přáteli, odpovědnosti dětí, a v neposlední řadě vůbec, naše vlastní zdraví a self-péče. Existuje jen tolik hodin denně, ale někteří lidé se zdají být lepší než ostatní na co nejvíce z nich, jak se věci dělají, ale také přítomen a užívat si život bez převést ji do seznamu nonstop úkolů.

load...

25 nejlepších míst pro sladění pracovního a rodinného života, podle zaměstnanců

Mluvil jsem s pěti super-úspěšné ženy o svých strategiích pro pobyt při smyslech, které mají self-soucit, a přesto podařilo zabít svou kariéru a mít dostatek času pro lidi, které milují.

Upřednostňovat své zdraví.

„Když jsem hodně práce, snažím se myslet vážně dostatek spánku, i když to znamená menší studii nebo pracovní doby. Je to lákavé, aby zůstali až pozdě nebo vstávat navíc brzy dokončit věci, ale zjistil jsem, že jsem tak mnohem produktivnější, když mám nejméně sedm a půl hodin spánku. To samé platí i pro stravování dobře vím, že když nemám čas, budu pravděpodobně skluzu s nákupem potravin a vaření, tak se snažím, aby se na něj tím, že jí zdravé-ish, což většinou znamená to přeskakování jídel, ne přežívat na koblihy a pizzy, a snaží se pracovat v ovoci a zelenině, když můžu. A snažím se jít přes palubu na kávové-Moc ráda nechám mají navíc cup v odpoledních hodinách, ale ne mnohem víc než to. Myslím, že mé tělo touží strukturu a snažím se vzpomenout si, že je obzvláště dobré na to, když jsem ve stresu.“ -Brooke, 29, Master of kandidáta Veřejná politika v Berkeley, CA

Nechte vyvěšený.

„Postupem času jsem se naučil, aby porazit sám se za to, že dokonalý člověk, který vykonává každý den a nepije o víkendech a pracuje na jízdního řádu. Býval jsem disciplinovanější a snažte se pít na weeknights nebo jít na večeři, protože to skrze z mého pocitu podle plánu, ale nasáván, zejména proto, že jsem svou vlastní firmu a pracovat sám. Teď prostě nezajímá tolik. Zatímco 23-letý me by zdůraznil, že jsem pracoval jen z jednou tento týden a promarnila na večeři ven, teď bych raději užívat života a stres o věcech, které ve skutečnosti si zaslouží mou pozornost.“ -Delia, 29, majitel Delia Langan Jewelryand Mission + Ženevě

Přeskočit věci strategicky.

„Je nevyhnutelné, že to bude proklouznout někdy, ale to cítí lépe, když jsem pod kontrolou, co se odpadávat moje desky, spíše než něco chybí, protože jsem na to zapomněl. Pořád výtisk den plánovač-love my jasně červený Moleskine ! -a pokusit se zůstat na vrcholu své e-mailové schránky, takže i když nebudu mít čas zabývat se vše, co přijde můj způsob, jsem aktivně vybírá to, co dělám a nedělám. Také, když se věci začnou dostat z rovnováhy, moje rada je, aby něco napravit. Zaměřte se na to, co je pro vás nejdůležitější, a pak se pokusit ho dostat zpět do rovnováhy, i když to znamená, že kácení na happy hours či sportovních lig.“ -Brooke

Účinnost je všechno.

„V mém prvním zaměstnání, jsem se objevil brzy, zůstal pozdě a povýšili mladé. Na papíře, že všechno zní skvěle, ale vzal jsem jen velmi málo rizika, zanedbané nějaké přátelství, a ani se nezaměřuje na jakémkoli péči o sebe. Co dobrý je propagace, jestli je to jediná věc, kterou mám? teď jsem se lépe řečeno up, riskování, vyjasnit časový plán a termíny s kolegy a jednoduše pracovat zadek off, když jsem u svého stolu. Pak jsem Jdi domů." -Katie

Naučit Kdy Say No.

„Moje osmiletá dcera, Lina, obvykle dostane většinu mé pozornosti, ale letos to složitější, protože jsem měl novelto podpořit. Kniha tour, autogramiády a závazky mluvení začaly zabírají hodně mých víkendech , takže jsem se otočil hodně dolů a já jsem si říkala, že jednoho dne, Lina bude těžit ze zkušeností se naučil, sledoval její matka tvrdě pracovat k dosažení úspěchu v oblasti, která miluje. Navíc, když jsme byli spolu, jsem reallymade.. To počítat, protože rozvedenou mateřské viny, mimo jiné znamená, jsme objevili musical.ly a mají k dnešnímu dni, natočený zhruba čtyřicet tisíc videoklipů také mám zdravotní problém, který mě potřebuje zpomalit a říci ne někdy: chronické migrény znamenat, že jsem téměř konstantní bolest-něco, co jsem haveto věnovat pozornost, bez ohledu na to, co jsem se děje. Je-li mé tělo mi říká, musím stanovit v tmavé místnosti a vzchopit, musím udělat to." -Tia Williams, autor a ředitel Copy na Bumble and Bumble v New Yorku

Be Your Own Best advokát.

„Je to tak, tak důležité, aby působit jako svého vlastního obhájce v práci a život, protože nikdo jiný to udělat za vás. Nikdo neví, co si myslíte, nebo to, co potřebujete, ať už je to váš partner, nebo tví kolegové, takže vás je třeba jim to říct. A ano, která zahrnuje vyprávění svého šéfa, když máte pocit vyhořel nebo jsou připraveni požádat o tomto zvýšení platu.“ -Kalli, 29, marketing a růst na Maven Clinicin New Yorku

Plán čas se svými blízkými.

„Vztahy jsou součástí mého života I tryto investovat nejvíce času in-včetně nepolapitelný jeden máme s sebou! Oni přečkat každou práci. Ale stejně jsem začal nový koncert, jeden, který vyžaduje další dávku sítí mimo 9- to-5, tak jsem byl uvedení do dalších hodin, udělat dobrý dojem. Protože vím, jak snadné je dostat se rozpínají do pracovat nonstop, udělal jsem si jistý naplánovat nocí, které jsou jen pro mě, jen pro mě a můj partner, a jen pro mě a mé přátele. To může znít nucené nebo nepřirozené naplánovat čas mluvit s mámou, jako byste klienta, ale pro mě je důležité, aby se ujistil jsem udržet své vztahy, kdy jsem m zahlceni prací, i když to znamená, že blokuje na to, že čas v dostatečném předstihu. To také znamená, že se snažím udržet data Nastavil jsem s přáteli, i když jsem vyčerpaná. Nikdy mě mrzí, je vidět, i kdybych uhánět v rané fázi A když jsem s nimi, mám nějaké pravidla, ale snažím se být laskavý k sobě, když jsem jim prolomit:. Být přítomen, bude o pero, odpouštět a být aktivním posluchačem. Poslední z nich je obzvláště důležité pro mě. Když jsme tak zahlceni se vším, co máme co do činění s, je to někdy těžké se dostat ven ze své vlastní hlavy, zejména proto, že jsem práci na dálku, takže trávím každý den naprosto zakořeněn v mém mozku!“-Katie, 29, literární agent v New Yorku

Podívejte se na Kapsy zenu.

„Když máte milion věcí děje, vyplatí se najít postup, který vám dává pocit klidu-jógu, meditace, deníku, chůze, běh, pól tance, malování, vaření, cokoliv. Může to být nejmenší věc. I má přítelkyni, která barvy u dospělých omalovánky, když její život poplatek; s nezvladatelným Zjistit, co vás uklidní, a to, že bez ohledu funguje byl jsem všechno ambice, po celou dobu, a ani nadechnout, dokud jsem byl v... Mé čtyřicítce. Nedělají moje chyba!“ -Tia

Být Multitasking Master-Ale nepřehánějte to.

„Dřív jsem porazil sám sebe, když jsem cítil, jako bych nemohl dělat všechno a uspokojit každého. Nyní, jeden strategie jsem použít, je pokusit se dělat to, co mám rád, nebo je třeba dosáhnout, s lidmi, na kterých mi záleží. Toto znamená jít běh s mámou a bratrem dohnat s post-běh nebo pre-pracovní termín kávy s mým přítelem, a bít do sítě akcí s kolegy jsem trávit čas s. Ale ve stejné době, a to i v případě, že jsem zabíjí dvě mouchy jednou ranou, snažím se být přítomen jak je to možné, stejně jako v nedostanou dohnal s e-mailem, pracují IM, Instagram-obrovskou výzvu! Naštěstí mám partnera, který mi trpělivě učil hodnotu kopání my telefon, ať už budu trávit čas s přáteli a rodinou, nebo dokonce, když tráví čas na vlastní pěst. Je to velmi osvobozující! -Kalli

load...

Související zprávy


Post Živobytí

Milovaní, prosím, přestat se ptát, kdy budeme mít děti

Post Živobytí

Arianna huffington nám pomáhá budovat zdravější vztah s technologií

Post Živobytí

7 chyb, které rodiče dělají při cestování s dětmi

Post Živobytí

Cítění zahrnuto změnilo můj celý život - každý si to zaslouží

Post Živobytí

Přestala jsem mluvit se svým umírajícím otcem kvůli našim politickým rozdílům

Post Živobytí

Chcete ušetřit peníze, když nakupujete? tam je aplikace pro to

Post Živobytí

Spojené letecké společnosti odmítly nastoupit na palubu emočně podporujícího pána cestovatele

Post Živobytí

5 tipů, jak udržet dovolenou v zasahování semestru podzimu

Post Živobytí

Jak můžete po volbách podpořit ženskou, LGBT a občanská práva

Post Živobytí

Objevování závislosti mých opiátů na mé matce učinilo náš vztah silnější

Post Živobytí

6 stylových do sobě vánočních ozdob, které můžete snadno vyrobit před 25. stoletím

Post Živobytí

Konečná příručka pro nejlepší sázecí na etsy